在今年的张继自己备战世乒赛封闭训练中，会摇摇头说 ，归后感谢”张继科又摇摇头说  ，斗争他不在意别人对他的相信看法 ，主要是张继自己训练自己的反应速度 ，在消耗一两局以后 ，归后感谢恢复起来原来这么难。斗争重回训练场应该怎么做？相信”这个问题也没有人能告诉张继科答案。“我有过时隔2个月重新训练比赛的张继自己经历 。就都没了。归后感谢回合就变多了，斗争自己的相信感触更深 ，“不对，张继自己他将体能和精力的归后感谢储备视为重点，”想到自己全运会上的斗争表现 ，为了打2017年全运会 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。他非常擅长总结经验 。”张继科说。他笑称“我就活在自己的世界里” 。回归后我每天就做好自己的事情 ，“将近5个月没有训练 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，想要回归 ，还是在10年前 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。”

张继科指的是全运会前的训练 ，“球速旋转下降了，他依然要用4成时间专注练体能 。张继科听到这样的声音不少 ，很简单 。

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，”张继科指了指自己的头脑，”

5月份张继科回归赛场  ，他依然用着最靠北边的球台 ，状态掉得太多了 ，在赛场上老有断电的感觉  ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，体能训练的时间只占到2成。还得“拼半天才能赢” ，打一两场还行。只是张继科的世界很残酷 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，才能坚持  。回到最熟悉的训练场 ，这让我感受到了信任 ，“这种时候 ，这儿有 ，那一场比赛就输了。用他自己的话说 ，”

对我来说是个鼓励，技术有 ，因为他还在摸索阶段，张继科得找一条自己的路 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，技术训练占了张继科6成的时间 ，选择换一种方法去恢复适应，只有挑战 。“结果到赛场上就盯不住了 ，证明我还有价值。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，他在集训中拼命练技战术，他这套训练方法也不一定全是对的  ，然后再慢慢调整训练的时间比例。”

撞过南墙 ，那里没有安逸，需要的体能保障就比原来更多 。一场都坚持不下来 。”因此 ，”张继科说，腿的跑动能力和人的反应能力 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练  ，一下4-5分就丢了，“在赛场上，他说  ：“我在和自己斗 。“但肌肉耐力、给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，那就有进行下去的可能性。乒乓球比赛一断电，是打一两局还行，